«Стретчинг упражнения»

текст 2

Упражнения на растяжку делают мышцы эластичными, тело гибким, суставы подвижными. Это отлично защищает от отложения солей. Улучшает работу мозга, вырабатывая глубокое дыхание и сосредоточение.

Положительным фактором упражнениями на развитие гибкости и растяжки является то, что ими можно заниматься дома, абсолютно самостоятельно. Выбрать упражнения можете со специалистом. Каждая поза должна выполняться плавно, без рывков, в течение нескольких секунд, до половины минуты.

Дыхание не нужно задерживать. Каждое упражнение начинать с вдоха. Дышать глубоко, спокойно. Держите устойчивое положение тела.

Поделиться: