«Бег по утрам»

текст 2

Бегать по утрам может позволить себе любой. Это совсем просто и бесплатно. Встав утром перед работой сначала Вы можете пройти быстро по всему маршруту пробежки и засечь время. Теперь Вы будете устанавливать звонок будильника с учетом времени на утренний бег.

Если несколько раза в неделю, выпив стакан кефира или съев яблоко, пробежаться утречком, в течении минут 20-30, можно очень улучшить свое самочувствие.

Особенно полезен по утрам бег трусцой, он укрепляет сердце, улучшает умственные способности, сжигает жир, укрепляет мускулатуру, предотвращает отложения целлюлита, улучшает настроение, снимает депрессию, повышает устойчивость иммунитета.